Ho 18 anni, diplomato di recente al college, andrò presto a lavorare. Ma sono completamente perso in situazioni in cui ho bisogno di proteggere il mio punto di vista, rispondere a critiche ragionevoli o irragionevoli. Invece di difendere i confini personali, mi avvicino in me stesso, mi preoccupo, sono silenzioso, comincio a piangere e, molto disgustoso, rispondo in silenzio, bloccato e successivamente offeso. Se c’è una sorta di conflitto con un amico, preferisco fermare la comunicazione, anche se abbiamo familiarità a lungo.
Apparentemente, reagisci ancora come reagito durante l’infanzia. Ma ora sono in grado di distinguere dove la critica è giustificata e dove no.
Puoi iniziare ad allenarti con una situazione più semplice. Quando capisci che la critica è giusta, prova a ringraziare per i commenti. Dì grazie per averti aiutato a notare qualcosa che tu stesso non eri visibile. Chiedi consigli, chiedi all’interlocutore cosa pensa di questa situazione, come dovresti fare? Cerca di studiare in qualsiasi situazione, guadagna il coraggio sociale. Puoi scoprire che quando vai verso difficoltà, tutto inizia ad aiutarti come se.
Puoi riconoscere i tuoi confini e iniziare a difenderli imparando a dire no “no”. Prima di essere d’accordo, segui la richiesta di qualcuno, fermati, chiediti cosa vuoi e dici coraggiosamente “no” se qualcosa è contrario ai tuoi desideri e capacità.
Il modo in cui descrivi il tuo comportamento in situazioni difficili mostra che è difficile per te iniziare immediatamente a combattere per te stesso. Accendi l’ingegnosità: fai qualcosa che non hai mai fatto almeno una volta al giorno. Scopri i soliti schemi in te stesso e
nel tuo comportamento e inizia a “romperli una volta alla settimana. Vieni fuori dalla zona di comfort. Questo ti aiuterà a diventare più forte e ti insegnerà come combattere per te stesso.